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                                                  菜瓢谷 >> 營養滋補 >> 綜合類 >> 正文

                                                  吃什么補腎

                                                  來源: 菜瓢谷 發布時間: 2018-10-22 15:40:27 瀏覽: 105181


                                                      隨著現代人生活壓力越來越大,很多小伙伴會出現腎虛的情況,尤其是一些經常熬夜的人,腎功能通常都不是很好,腎不好的話十分影響正常生活的,那么該如何調節呢,吃什么更補腎呢?

                                                      1、首先來介紹一些水產品,比如說干貝和鱸魚。干貝性平,味道甘咸,因此具有補腎滋陰的作用,適合腎陰虛者食用。鱸魚同樣也是性平味甘,技能補脾胃,還能補肝腎,同時還能益筋骨。

                                                      2、然后來介紹一些中藥補品,比如說山藥和枸杞子,尤其是山藥,功效非常好,技能補肺健脾,還能夠益腎填精。枸杞子的話,除了能夠補腎養肝之外,還能夠壯筋骨,除腰痛,擁有延年益壽的功效。

                                                      3、接下來介紹一些干果食品,比如說栗子和核桃,這兩者營養價值都非常高,栗子的話,能夠補腎壯腰,對于腎虛腰痛有奇效,核桃的話,能夠利尿消石、潤腸通便,溫肺定喘,難得的養腎佳品。

                                                      4、最后再來介紹黑豆,這個非常適合女生食用,除了有補肝腎,益精血的作用之外,還能夠美膚養顏,如果你是一個愛美的女生,可以多吃黑豆,對于皮膚是非常好的,而且還能夠強身解毒。

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